TermészettudományKezdő4. osztály10 perc

Egészséges táplálkozás

Megtanulod a tápanyagok szerepét és az egészséges étrend alapjait.

Lépés 1: Tápanyagok
Szénhidrát (kenyér, tészta): energia. Fehérje (hús, tojás, bab): építőanyag. Zsír: energia-raktár. Vitaminok és ásványi anyagok: védelem és működés.
Lépés 2: Az ételek aránya
A tányérod fele zöldség-gyümölcs, negyede keményítő (köret), negyede fehérje. A szomjúságot vízzel oltsd, nem üdítővel!
Lépés 3: Mérték és mozgás
Az édesség nem tilos, de kis mennyiségben. A fogyasztott energiát mozgással egyensúlyozd ki.

Gyakorló feladat

Melyik tápanyag épít az izmokat?